2023年，如何真正理解“健康”？

新型冠状病毒感染期间，各行各业的人们都面对着诸多压力，2022年里，很多人出现了失眠、浑身上下诸多不适、抑郁、焦虑（例如，疫情期间过度囤药行为）、紧张、易疲劳、记忆力减退、效率低下、爱抱怨、欲望减退、易怒、容易生病……其实，这都是“健康”出现问题的表现。 面对2023年，我们每一个人该如何真正回归到健康状态呢？ 如何衡量一个人是否健康？世界卫生组织（WHO）早就定出了健康的10条新标准： 1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 （图片提供者：王宗寿） WHO健康标准的解读 这10条健康新标准，具体地阐述健康的定义，体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会方面的三个内容。 一、阐明健康的目的：在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过度紧张和疲劳。 二、强调心理健康：处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度。 三、具备很强的应变能力：对外界环境(包括自然环境与社会环境)各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态。 四、具体的健康体格指标:诸如合理的体重、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。